Домой / Статьи / Вот как тело предупреждает вас, что ваша печень в опасности

Вот как тело предупреждает вас, что ваша печень в опасности

15 симптомов, которые надо знать как свои 5 пальцев.

Когда процесс выведения токсинов нарушается, печень начинает работать вполсилы. В результате токсины откладываются в жировых тканях и не выводятся, пока печень не выздоровеет, предупреждает The Hearty Soul. Среди всего прочего, это мешает вам сбросить лишний вес.

Как понять, что работа печени замедлена?

Вот 15 самых характерных симптомов:

1.Хроническая усталость.

2.Раздражительность.

3.Повышенная утомляемость.

4.Боли в голове и в глазах.

5.Хронические боли в суставах и мышцах.

6.Повышенная потливость.

7.Неусвояемость жиров.

8.Аллергические реакции.

9.Угри и прочие кожные нарушения.

10.Вздутие живота и расстройства желудка.

11.Гормональный дисбаланс.

12.Тревожность и депрессия.

13.Повышенная чувствительность.

14.Неприятный запах изо рта.

15.Внезапный набор веса.

Чтобы восстановить нормальную работу печени, в первую очередь следует уделить внимание правильному питанию. На диету садиться не нужно — просто следуйте этим советам:

1.Покупайте органические продукты, избегайте ГМО и продуктов с химическими добавками.

2.Питайтесь сбалансировано: включите в свой рацион свежие овощи и фрукты, высококачественные животные и растительные белки, пророщенные злаки, кисломолочные продукты, сырые орехи и семечки.

3.Исключите из рациона растительные масла, способствующие воспалениям: кукурузное, соевое, хлопковое, сафлоровое, подсолнечное.

4.Пейте много чистой воды. Лучший вариант — родниковая вода, но подойдёт и минеральная вода без газа.

5.Увеличьте потребление полезных жиров (например, за счёт кокосового масла, сливочного масла коров травяного откорма и авокадо).

6.Употребляйте не менее 35 граммов клетчатки в день. Хорошие источники клетчатки — семена испанского шалфея, артишоки, льняное семя, авокадо, брокколи и брюссельская капуста.

7.Откажитесь от рафинированных сахаров — тростникового и свекольного.

8.Ограничьте употребление фруктозы 20–25 граммами в день.

9.Ешьте побольше зелёных лиственных овощей: в них содержатся магний, фолат, витамин C и витамины группы B.

10.Включите в рацион животные и растительные источники аминокислот: костный бульон, коллаген, домашнюю курицу и яйца, сырой шпинат, петрушку, капусту, свёклу.

11.Употребляйте продукты с содержанием серы: домашние яйца, брокколи, брюссельскую капусту, чеснок, лук, спаржу, кудрявую капусту.

12.Откажитесь от алкогольных напитков, особенно если уже испытываете вышеперечисленные симптомы.

Какие продукты наиболее полезны для печени?

1.Артишоки — защищают печень, помогают её работе, повышают выработку желчи.

2.Куркума — способствует выведению канцерогенов, защищает печень, помогает восстанавливать клетки печени.

3.Расторопша — обладает антиоксидантными, антифибротическими и противовоспалительными свойствами, защищает печень от вреда, нанесённого вирусами, алкоголем и препаратами.

Помогайте своей печени, и она поможет вам!

Источник

Смотрите также

Олимпийский чемпион подарил первому тренеру автомобиль. Потрясающий жест благодарности!

Победитель хоккейного турнира прошедшей Олимпиады Кирилл Капризов, забивший победную шайбу, подарил первому тренеру автомобиль. По …